नवांशहर ,20 मई। सिविल सर्जन डा. गुरिंदरजीत सिंह ने मई महीने में हीट वेव से संबंधित बीमारियों की रोकथाम के लिए आम जनता के लिए स्वास्थ्य सलाह जारी की है। उन्होंने प्रदेश में फ्लू चलने के मद्देनजर आवश्यक दिशा-निर्देश जारी करते हुए कहा कि लोगों को पर्याप्त पानी पीना चाहिए, धूप में काम करने से बचना चाहिए, ढीले कपड़े पहनने चाहिए तथा फ्लू के लक्षण दिखने पर तुरंत छाया वाले स्थान पर चले जाना चाहिए।
डॉ. सिंह ने आवश्यक सावधानी बरतने की आवश्यकता पर बल देते हुए कहा कि दोपहर में विशेषकर तौर पर दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच घर से बाहर जाने से बचना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो घर से बाहर निकलते समय अपने शरीर को हल्के सूती कपड़ों से पूरी तरह ढक लें, इससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। इसके लिए, टोपी या छाता का उपयोग किया जा सकता है। उन्होंने बताया कि गर्म हवाओं के कारण आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का इस्तेमाल किया जा सकता है तथा त्वचा की सुरक्षा के लिए किसी क्रीम का इस्तेमाल किया जा सकता है।
उन्होंने कहा कि आम जनता, विशेषकर बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को लू लगने का खतरा बना रहता है, इसलिए इन लोगों को अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। गर्मी से बचने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखें तथा घरेलू तरल पदार्थों जैसे सादा पानी, लस्सी, शिकंजवी, गन्ने का रस, नारियल पानी, ताजा जूस तथा ओआरएस का घोल आदि का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। ठंडे पेय, हार्ड ड्रिंक और अन्य पेय से बचना चाहिए। जिला एप्पीडीमालोजिस्ट ने फ्लू के लक्षणों के संबंध में बताया कि आंखों के सामने अंधेरा छा जाना, चक्कर आने के साथ गिर जाना, बेचैनी व घबराहट होना, हल्का या तेज बुखार होना, अत्यधिक प्यास लगना, तेज सिरदर्द व कमजोरी महसूस होना आदि फ्लू के लक्षण हो सकते हैं। उन्होंने बताया कि यदि किसी व्यक्ति में उपरोक्त लक्षण दिखाई दें तो प्राथमिक उपचार में ऐसे व्यक्ति को छाया में बैठाया जाए, कपड़े ढीले करना, कुछ घरेलू तरल पदार्थ पीने को देना, शरीर का तापमान कम करने के लिए ठंडे पानी की पट्टी रखना आवश्यक है।
